培培老師的網頁 -- 五式太極拳
五式太極拳

五式太極拳

太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等爲基本方法。在運動中,要求靜心用意,以意識引導動作,動作與呼吸緊密配合,呼吸要平穩,深勻自然,動作要中正安舒,柔和緩慢,身體保持舒松自然,不偏不倚,動作綿綿不斷,輕柔自然,動作弧形,圓活不滯,同時以腰爲軸,上下相隨,周身組成一個整體。動作連貫協調,虛實分明。動作之間銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩定。輕靈沈著,剛柔相濟。動作不浮不僵,外柔內剛,發勁完整。在推手中,要求以靜制動,以柔克剛,避實擊虛,借力發力,主張一切從客觀出發,隨人則活,由已則滯。尤其講究“聽勁”,通過身體觸覺,來判斷對方力量的大小、方向、部位,並及時作出反應,如對方剛力打來,我則以柔化之,“動急則急應,動緩則緩隨”,隨人而動,隨機應變。太極拳經過長期的流傳,演變出了許多的流派,有陳式太極拳、楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳五大派系,譽稱爲“五式太極拳”。



gotop